|
Момент истины:) 25 день цикла
ИМТ 18,7
Жир 19,3% ⬇️
Вода 58,9%
ОТ 58⬇️
ОБ 79
Талия/бёдра 0,734⬇️
Под попой 74⬇️
Бедро 46,5⬇️
Колено 33⬇️
Икра 33
Откуда ушли 1,4 кг:
- вода 0,3
- жир 1
- мышцы 0,1
|
46,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1675 kcal
|
Grasa: 49,34g | Prot: 74,75g | Carbh: 256,20g.
Desayuno: Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Ярмарка Перловая Крупа , Сибирская Клетчатка Легкий Вес, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ваше Здоровье Семя Льна, Кофе с Молоком. Almuerzo: Арбуз, Клубника, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil. Cena: Арбуз, Зеленый Чай, Арбуз. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком, Простоквашино Творог 5%, Миндаль, Грецкие Орехи, Ваше Здоровье Семя Льна, Арбуз, Клубника, Ostrovit Протеин, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. más...
|
|
1585 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 50 minutos, Limpieza - 3 horas y 30 minutos, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|