|
Почитала Ваши советы- огромное спасибо) Меня действительно вразумило... Не думаю, что хочу повторять чужие ошибки и убивать организм...
Я подумала получше... Нашла статью о оасчёте ккал на каждый день (более безопасную):
Пн 1289
Вт 1150
Ср 1081
Чт 1428
Пт 1289
Сб 1706
Вс 1081
Думаю, этот вариант более подходящий
Ещё раз спасибо всем, кто написал)
С удовольствием прислушаюсь к вашим советам (ибо я, похоже, довольно-таки неопытна в этом деле)🌸
|
91 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
800 kcal
|
Grasa: 46,29g | Prot: 21,87g | Carbh: 75,24g.
Desayuno: YOTA Малина и Белая Шоколадная Глазурь, Milford Подсластитель, Jacobs Кофе Velour, Клубника, Рогачев Сгущенка. Almuerzo: Клубника, Колибри Мороженое Рожок. Cena: Солянка Сборная Мясная, Оливковое Масло, Салат из Помидоров и Огурцов. más...
|
|
2526 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 16 horas y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|