|
ну и как тут худеть, если всё время хочется есть! и так рот не закрывается от еды и срывы постоянно! что не так?как добить эти 10 кг?
|
71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2779 kcal
|
Grasa: 120,92g | Prot: 116,39g | Carbh: 302,43g.
Desayuno: Mirel Пирожное Муравейник, Ашан Сыр Костромской, Кофе, Милье Сливочное Масло 72,5%, Окей Хлеб Бородинский. Almuerzo: Окей Слива Круглая Синяя, Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная. Cena: Mirel Пирожное Муравейник, Сам-По Гигант Шоколадный, Кофе. Pasa Bocas / Otros: Ашан Сыр Костромской, Тольяттимолоко Варенец 2,5%, Сырники с Черносливом без Сахара, Активия Йогурт Натуральный, Окей Слива Круглая Синяя, Слада Пирожное Заварное с Белковым Кремом, Зеленый Чай. más...
|
|
3210 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora y 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Compras - 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 11 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Я постараюсь зайти к тебе с компа. Если есть желание, могу помочь советом)
Насколько я понимаю, важно остановить обжорство, чтобы снова не набрать?
Попробуй считать все, что ешь две недели без ограничения.
11 jul. 18 por el miembro: Зими
|
Да, очень нужна помощь, оказалось, что лишний жир с большого веса было сбросить куда легче, чем проработать качество тела и держать его стабильным.
11 jul. 18 por el miembro: ledilena83
|
смотрю твой дневник. ну вот этот день хотябы)
попробуй продукты вбивать в сыром-сухом виде. кофе отдельно, молоко отдельно.
если смотреть в среднем по месяцу, питаешься ты в июле с дефицитом по отношению к июнь. сегодняшние данные корректные?
11 jul. 18 por el miembro: Зими
|
во сколько ужин? или последний прием пищи? по мск времени?
11 jul. 18 por el miembro: Зими
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ledilena83
|