Registro de peso (no entrada de diario) del 04 julio 2018
|
52 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1100 kcal
|
Grasa: 40,28g | Prot: 82,59g | Carbh: 111,31g.
Desayuno: Сливы, Абрикосы, Банан, Творог 5%, Кофе с Молоком, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Домик в деревне Молоко 2,5%, Изюм (без Косточек), Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Какао-Порошок (Несладкий), Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Almuerzo: Сыр Маасдам, Голубец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овощное Рагу с Курицей. Pasa Bocas / Otros: Арахис, Кофе с Молоком, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Нектарины. más...
|
|
1701 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lenanev
|