|
Denne uge:
Mad 1750 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 1 gang cykling og lidt styrketræning. Ialt 350 kcal.
En aften på tapas restaurant og en anden aften med running sushi, koster i denne uges vægtmåling.
|
101 kg
Disminuído hasta ahora: 31 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1243 kcal
|
Grasa: 30,76g | Prot: 52,39g | Carbh: 196,67g.
Desayuno: Arla Minimælk 0,5%, Havregryn, Rosiner (uden Kerner). Almuerzo: Hvidkål, Creme Fraiche, Blomkål, Grønne Ærter, Mayonnaise, Schulstad Kernefuld. Cena: Kartofler (Skræl, med Salt, Kogt), Brun Sovs, Forloren Hare, Olie og Eddike Salatdressing (Hjemmeopskrift), Rød Kål. Pasa Bocas / Otros: Gulerødder, Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt), Gulerødder. más...
|
|
2462 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|