Diario de LilaZeiten, 01 jul. 18

Was ist das für ein stockendes Programm. Jetzt ist alles wieder gelöscht.  

😎🤔wie viele kcal hast Du denn durch BEWEGUNG Verbrannt?????🤔 

Durch walken sagt Samsung health in dieser Woche ein Verbrauch von 3867 kcal. Das Xiaomi Mi Band 2 sagt zu dieser Woche ein Verbrauch von 2516 kcal. Nicht aufgezeichnet durch diese Schrittzähler ist das Brustschwimmen 45 minuten mittleres thempo, und die drei stündige hausarbeit mittlere itensität, hab das aber hier bei FatSecret im bewegungstagebuch notiert.  

im diätkalender von juni ist der tagesmittelwert meiner ernährung mit 1342 kcal angegeben. die letzte BIA-Messung vor kurzem hat mir einen Grundumsatz von 1560 kcal täglich ausgeworfen. was aufgefallen ist das ich ein bischen zu viel wasser im körper habe.  

kann das eventuell auch ein muskelaufbau sein? ich walke erst seid zwei monaten täglich mindestens 10000 schritte täglich. davor waren es in der regel 6000 schritte am tag und nur einmal die woche 16000. jetzt komme ich locker auf über 13000 täglich häufig sind es mehr. das 45 minütige brustschwimmen betreibe ich sid zwei wochen und schwimme am stück ohne pause durch.  

so dinge wie schlafen, einkaufen, täliche kleinere hausarbeit notiere ich NICHT in mein bewegungstagebuch!  

Und Willi was meinst du jetzt dazu?? 

:-) Guten Morgen Katzen 3000`S.Du bist auf dem richtigen Weg.Du musst geduldig bleiben,dann geht es wieder weiter.:-) 

Willi, kann das eventuell auch ein Muskel Aufbau sein? Es ist so gut gerutscht die letzten zwei Monate, ich hab das Ziel bis Mitte August, im Blick. Das kann doch jetzt kein wochenlanger Stillstand werden. 🙂