|
Урааа!Сегодня месяц как я на пп.Результаты:вес -4900,грудь -4см,талия -5см,живот-5см,бедра-5 см.Я Очень довольна результатами😊.
|
70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1001 kcal
|
Grasa: 50,13g | Prot: 48,01g | Carbh: 97,68g.
Desayuno: Сыр Домашний, Spar Blütenhonig Цветочный Мед, Мое Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица Вареная, Картофель Отварной. Pasa Bocas / Otros: Пряники, Арахис, Сыр Домашний, Яблоки Белый Налив. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Поздравляю, отличные результаты! А спорт присутствует, или только на питании такие результаты?!
28 jun. 18 por el miembro: Неська17
|
28 jun. 18 por el miembro: i-rene
|
29 jun. 18 por el miembro: Aliya364
|
питаетесь по норме ккал, которые рассчитала эта программа? или же что то свое?
29 jun. 18 por el miembro: Svetich17
|
ого! какой крутой минус в объёмах!
29 jun. 18 por el miembro: Меруерkh
|
29 jun. 18 por el miembro: ElenaNezdimina92
|
программа расчитала 1900 ккал,я изменила на 1300
29 jun. 18 por el miembro: ElenaNezdimina92
|
Спорт где то 2-3 раза в неделю,занимаюсь дома .Делаю обычные упражнения,кручу утяжеленный обруч.
29 jun. 18 por el miembro: ElenaNezdimina92
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ElenaNezdimina92
|