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Mais 400g em relação a ontem 😔, na hora do jogo não abri mão das minhas caipiroscas, e apesar de pedir que fosse sem açúcar acho q 2 foram com açúcar. Mas não tive a mentalidade de “ah se já estragou agora então q se dane” e priorizei apenas petiscos de carne, não comi batatinha frita. Se não fosse as caipiroscas teria ficado em 38g de carbos apenas. Ainda assim, considerando tudo fiquei em 100g de carbos no dia, o q ainda é low carb. Então tá de boa. Acho importante contabilizar tudo, até as jacadas, para ver que também não é o fim do mundo. Dá pra aproveitar um pouquinho mesmo fazendo dieta, sem culpas. Se não houver esses momentos ninguém aguenta. Hoje voltamos ao foco total.
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102,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 37,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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959 kcal
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Grasa: 53,07g | Prot: 92,71g | Carbh: 26,73g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Linguado Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Rúcula, Alface. Cena: Walmart Queijo Mussarela, Sobrecoxa de Frango, Copacol Peito de Frango Desfiado, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Let’S Fit Brigadeiro Low Carb, Biscoito de Polvilho, Naturalle Picolé Limão . más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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