Diario de Gleicilourdes, 27 jun. 18

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ufa... voltando!

53 kg Disminuído hasta ahora: 10,7 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 27 junio 2018:

1484 kcal

Grasa: 79,55g | Prot: 93,19g | Carbh: 107,64g. Desayuno: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Kefir de Leite, Mexerica. Almuerzo: Estrogonofe de Frango, Couve Manteiga Crua. Cena: Pif Paf Meio da Asa de Frango. Pasa Bocas / Otros: Banana, Limão, Pipoca com Manteiga (em Óleo). más...

1464 kcal

Ejercicio: Enseñanza - 3 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 7 horas. más...

Perdiendo 1,2 kg a la Semana

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Aprendi agora... nada de passar de 120gr de carboidratos! o restante tá de boa!

27 jun. 18 por el miembro: Gleicilourdes


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