|
🎯🏆
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1598 kcal
|
Grasa: 97,42g | Prot: 134,86g | Carbh: 39,61g.
Desayuno: Prozis Manteiga de Amendoim, Ovo, Cem Porcento Farinha de Amendoim, Chá de Ervas. Almuerzo: Tomates, Alface de Folha Verde, Frango. Cena: Café Expresso, Pimentos Verdes, Couve Roxa, Tomates, J. D. Gross Chocolate Negro Ecuador 70% Cacau com Framboesa, Sardinha Assada. Pasa Bocas / Otros: Danone Corpos Danone Aroma Tutti-Frutti, Nozes Pecãs, Área Viva Pevides de Abóbora, Amêndoas, Sementes de Girassol sem Casca. más...
|
|
335 kcal
|
Ejercicio:
Yoga - 1 hora y 25 minutos, Apple Health - 22 horas y 35 minutos. más...
|
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Parabéns, Tiago! Objetivo alcançado! 👏👏👏👏👏👏
26 jun. 18 por el miembro: XicaXana
|
26 jun. 18 por el miembro: tini2016
|
Toma🤛e não foi preciso sofrer tanto como ontem à noite pois não Tiago ?😁boa parabéns 👍😉
26 jun. 18 por el miembro: emijor
|
26 jun. 18 por el miembro: ACCTS
|
26 jun. 18 por el miembro: paula queiros
|
Obrigado a todos, de ❤️. Foi o meu segundo objetivo alcançado.
Ainda não pensei no passo seguinte, mas estão aí as férias e terei algo a recuperar, portanto o próximo objetivo é voltar ao objectivo.
Ver como o corpo reage ao “pular o prato” e aprender com isso. Como diz a chinesa “ter molinho na barriga”, por isso no futuro também há que deixar algum músculo espreitar cá para fora 😂
Juntos somos força!
26 jun. 18 por el miembro: tiago.machacaz
|
27 jun. 18 por el miembro: Lina-Alex
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tiago.machacaz
|