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recuperado o estrago das ferias... ufa😧
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76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,7 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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774 kcal
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Grasa: 39,54g | Prot: 54,16g | Carbh: 47,53g.
Desayuno: Quaker Farelo de Aveia, Jussara Creme de Leite, Quatá Queijo Provolone, Ceifeiro Semente de Chia, Café, Ovo (Inteiro). Almuerzo: Carne de Porco da Paleta Assada, Alface de Folha Verde, Rabanetes, Jiló. Pasa Bocas / Otros: Marilan Bolacha Maizena, Salcique Pururuca, Yakult Sofyl, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Fix. más...
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2839 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Spinning - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de nathalya_fmr
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