|
banyak bgt di bully gendut lah, buntet lah, trs sering dibilang ibu ibu juga padahal nikah aja blm, 😑 awalnya sih di cuekin aja, tapi lama kelamaan diri ini jera dengan sebutan sprti itu dan akhrnya saya berkaca diri dan benar saya terlihat sprti ibu ibu dengan tubuh gemuk perut buncit 😢 karna dlu saya pernah langsing jd saya selalu berfikir kalo badan saya ttp langsing padahal kenyataannya bb saya sudah naik 15kg dalam bbrapa tahun ini. 😢😢 tapi aku ga akan menyerah. diet diet diet. 😂😂😂 pola hidup sehat dan harus konsisten 😇
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
672 kcal
|
Grasa: 25,04g | Prot: 34,42g | Carbh: 83,26g.
Desayuno: Roti Gandum. Almuerzo: Tahu Kukus, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus. Cena: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Pasa Bocas / Otros: Pepaya. más...
|
|
1832 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|