|
Вес вернулся в норму за один день без голодовок и разгрузочного дня при обычном дефиците калорий и сохранении физической активности ( хотя дневной калораж и был превышен)
|
47 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1896 kcal
|
Grasa: 49,44g | Prot: 98,49g | Carbh: 269,17g.
Desayuno: Чай, Кофе с Молоком, Семейные Секреты Фасоль по-Монастырски с Овощами, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Летний День Молоко 3,2%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яйцо, Яйцо. Almuerzo: Кофе с Молоком, Зеленый Листовой Салат, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Сыр Пармезан (Твердый), Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Cena: Чай, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Чернослив, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Pasa Bocas / Otros: Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, Черешня, Мандарины, Милава Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Грудка Индейки. más...
|
|
1737 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Cocinar - 2 horas, Correr - 10/kph - 1 hora, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|