|
Хотя контрольные взвешивания у меня по понедельникам, я все же обещала проверить, что скажут весы после превышения калорийности и еды белково-углеводной пищи на ночь. Хрен бы с ними, с весами, но организму реально было тяжело не спать, а заниматься перевариванием пищи. Больше так не буду. Медленные углеводы за 3 часа до сна для меня самый оптимальный вариант все же
|
47,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1627 kcal
|
Grasa: 48,21g | Prot: 60,66g | Carbh: 242,75g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 3,2%. Almuerzo: Чай, Оливковое Масло, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 20%, Чеснок, Картофель, Морковь, Тыква, Пятерочка Лук Репчатый, Гудвилл Крупа Горох. Cena: Простоквашино Сметана 20%, Чай, Летний День Молоко 3,2%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Оливковое Масло, Сахар, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком, Пава Пава Индейка, Хлеб Бородинский, Чай с Сахаром, Чай, Кофе с Молоком. más...
|
|
2063 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Correr - 10/kph - 1 hora, Cocinar - 1 hora y 25 minutos, Limpieza - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 10 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|