|
Результаты за второй месяц: Вес-61,6кг (-1,3кг) Ог-89см(0) От-74 (-1см) Ож-97 (0) Об-101(-2см) Он-56(0). Ела 1600кк, вечером терплю, чуть воды пью. Кардио-нет.
|
61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1701 kcal
|
Grasa: 63,06g | Prot: 45,80g | Carbh: 247,84g.
Desayuno: Блины на Молоке. Almuerzo: Папа Может Сосиски, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Макфа Макароны Отварные. Cena: Апельсин, Снежное Лакомство Мороженое Пломбир на Вафлях, Карусель Котлета Домашняя, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Капустный Салат. Pasa Bocas / Otros: Простые Хлебные Палочки, Клубника, Каскад Печенье Сахарное. más...
|
|
2180 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Moderada) - 40 minutos, Descansando - 7 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|