|
De grão em grão enche a galinha o pápo
|
80 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2333 kcal
|
Grasa: 82,29g | Prot: 152,08g | Carbh: 182,96g.
Desayuno: Myprotein Manteiga de Amendoim, Maçãs Golden Delicious, Auchan Miolo de Amêndoa com Pele, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Claras Pasteurizadas, Ovo, Lidl Flocos de Aveia. Almuerzo: Arroz Basmati (Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Pingo Doce Tremoços, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Sardinha Assada. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Aldi Pão Multicereais Alemão, Ovo Mexido, Banana, Myprotein Impact Whey Protein. más...
|
|
3364 kcal
|
Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Montañismo - 40 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de bruno baia
|