Diario de merkez valisi, 18 jun. 18

Ramazandaki tatlılar ve yürüyüş yapamamamın hazin sonu; 1 kg (Aslında daha fazlaydı/2-3 kg) Ama Bayramda dikkat edip yürüyüş de yapınca tartılma günüme 1 kg kalmış.Tüm iradeli insanlardan özür diliyorum. Ama Haftada 2 kg verme kampanyasına katıldığım için, hızla kilo vereceğime söz veriyorum.

88 kg Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.    Aún para ir: 19 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

513 kcal

Grasa: 18,42g | Prot: 75,71g | Carbh: 30,60g.   Desayuno: Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Çingen Pilavı(Yağsız). Cena: Derya Ton Balığı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Pasa Bocas / Otros: Ceviz. más...

368 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...