|
23,8 yağ, 52,3 su,39,1 kas, keton:0,5, Alş:122
|
87,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 21,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2833 kcal
|
Grasa: 263,00g | Prot: 101,36g | Carbh: 15,46g.
Almuerzo: Hindistan Cevizi Yağı, Haşlanmış Yumurta, Kıvırcık Marul, Sızma Zeytinyağı, Sızma Zeytinyağı, Fesleğen, Migros Ezine Peyniri. Cena: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Fesleğen. más...
|
|
3474 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 40 minutos, Bant yürüyüş - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|