|
Den här veckan har jag följt appens rekommendation på ett intag av 1900 kcal med resultatet +0,1 kg kanske beror det på kombon högre intag av kolhydrater också och inte bara ökad kcal mängd, men inför den här veckan drar jag ner till 1700 kcal igen.
|
91,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 13,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1517 kcal
|
Grasa: 60,82g | Prot: 87,25g | Carbh: 154,40g.
Desayuno: ICA Rostbiff, Salakis Turkisk Yoghurt, Kaffe med Mjölk, Nektariner. Almuerzo: Parmesanost (Hård), Favorit Bönpasta, Köttfärssås på Nötfärs. Cena: Ugnsbakad Potatis (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Gröna Paprikor, Honungsmeloner, ICA Morot, Livsmedelsverket Morot, Tomater, Äpple, Arla Ost, Jämtgård Familjefavoriter. Pasa Bocas / Otros: Arla Mellanmjölk 1,5%, Arla Ost, Jämtgård Familjefavoriter, Bregott Bregott Ekologisk, Fazer Frökusar, Annas Pepparkakor, Gala Äpplen. más...
|
|
2987 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 5 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 6 horas y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas y 29 minutos. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|