Diario de Orangebean, 18 jun. 18

Denne uge:
Mad 1700 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 1 gang styrketræning og 4 gange cykling til og fra arbejde. Ialt 1600 kcal.

101 kg Disminuído hasta ahora: 31 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1452 kcal

Grasa: 50,73g | Prot: 77,98g | Carbh: 175,85g.   Desayuno: Arla Minimælk 0,5%, Rosiner (uden Kerner), Engvang Yoghurt, Cornflakes. Almuerzo: Æg, Schulstad Kernefuld, Quinoa, Gulerødder, Bagt eller Stegt Torsk, Bacon (Konserveret, Stegt på Panden, Tilberedt), Leverpostej, Grønne Ærter, Agurk (med Skræl). Cena: Olie og Eddike Salatdressing (Hjemmeopskrift), Egelykke Bearnaise Sauce, Steff Houlberg Hotdog Pølser, Beauvais Rødbeder, Spidskål, Kartofler (Skræl, med Salt, Kogt), Spejlæg. Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Coca-Cola, Chokolade Småkage. más...

2725 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...