|
Хоть и на улице 💩.... Настроение поднялось! Потихоньку катимся вниз.... Кстати сегодня ровно месяц моих калорий. 105-97,1кг.=7,9кг.
|
97,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 22,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1292 kcal
|
Grasa: 57,03g | Prot: 77,86g | Carbh: 99,84g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Чай с Молоком и Сахаром, Хлебец, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный. Almuerzo: Ижтрейдинг Заливное из Курицы. Cena: Молочная Благодать Ряженка 2,5%, Оладьи из Кабачков. Pasa Bocas / Otros: Сытоедов Лазанья с Курицей и Грибами. más...
|
|
2987 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|