|
Не знаю, что сказать....питание то же, только вместо кардио-дискотека. Руки опускаются😢
|
62,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1492 kcal
|
Grasa: 68,89g | Prot: 72,11g | Carbh: 152,98g.
Desayuno: Яйцо Всмятку, Сыр Российский, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Льняное Масло, Мёд. Almuerzo: Щи с Мясом, Русский Хлеб Хлеб Столичный. Cena: Апельсин, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, Сметана, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Огурец (с Кожурой), Русский Хлеб Слойка Сахарная. más...
|
|
2130 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Дискотека это огонь! Не бросайте это дело))) а то что прибавилось, так и после тренировки часто бывает отек, все норм!
13 jun. 18 por el miembro: superyenot
|
13 jun. 18 por el miembro: Ольга Кр
|
Считайте каллори и все будет норм. Но не менее 1500 ккал в сидящем виде.
13 jun. 18 por el miembro: Polter_77
|
14 jun. 18 por el miembro: svetochkafox505
|
Polter_77 спасибо, это наверное единственный способ
14 jun. 18 por el miembro: svetochkafox505
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de svetochkafox505
|