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Up! The end is in sight for my offset schedule, so back on track soon. My brain fog from exhaustion and a summer cold lifted last Wednesday, and I started adding back in 7 minutes of HIIT (wow, so weak!). I plan to increase exercise plus recommence diet tracking this week, but am not going to be upset with myself if it happens in fits and starts.
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74,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 4,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1448 kcal
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Grasa: 54,49g | Prot: 52,05g | Carbh: 192,85g.
Desayuno: Navitas Naturals Cacao Powder, Metagenics UltraMeal Plus 360, Oranges , Bananas . Almuerzo: Nectarines , Boiled Egg, Celery , Gouda Cheese , Terra Taro Chips, Sunfood Pitted Peruvian Black Botija Olives (Oil Cured, Raw). Pasa Bocas / Otros: Milk (Nonfat) , Trader Joe's Dark Chocolate Peanut Butter Cups. más...
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2178 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, HIIT - 14 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Descansando - 17 horas y 11 minutos, Durmiendo - 5 horas y 45 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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