|
23,7 yağ,52,3 şu,39,1 kas, keton:0,3, Akş:106
|
87,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 21,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2509 kcal
|
Grasa: 226,14g | Prot: 96,31g | Carbh: 28,77g.
Almuerzo: Hindistan Cevizi Yağı, Salatalık (Kabuklu), Roka Marulu, Kıvırcık Marul, Dereotu, Tarabya Hellim Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Fesleğen. Cena: Cumhuriyet Sucuk, Yumurta, Roka Marulu, Salatalık (Kabuklu), Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. más...
|
|
3191 kcal
|
Ejercicio:
Yüryüş - 52 minutos, Yürüyüş - 1 hora y 29 minutos, Descansando - 13 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|