Diario de Orangebean, 11 jun. 18

Denne uge:
Mad 1500 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 1 gang styrketræning og 4 gange cykling til og fra arbejde. Ialt 1600 kcal.

101 kg Disminuído hasta ahora: 31 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1493 kcal

Grasa: 71,02g | Prot: 62,19g | Carbh: 158,18g.   Desayuno: Arla Minimælk 0,5%, Rosiner (uden Kerner), Engvang Yoghurt, Cornflakes. Almuerzo: Sorte Oliven, Æggeomelet eller Røræg med Skine eller Bacon, Beauvais Rødbeder, Gulerødder, Olie og Eddike Salatdressing (Hjemmeopskrift), Leverpostej, Agurk (med Skræl), Hvidkål, Schulstad Kernefuld. Cena: Steff Houlberg Hotdog Pølser, Kogte Rødbeder (Friske), Gulerødder, Kødsovs, Rød Kål. Pasa Bocas / Otros: Blommer, Rema 1000 Saltstænger, Wienerbrød. más...

2725 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...