Denne uge: Mad 1500 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal. Motion 1 gang styrketræning og 4 gange cykling til og fra arbejde. Ialt 1600 kcal.
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101 kg
Disminuído hasta ahora: 31 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1493 kcal
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Grasa: 71,02g | Prot: 62,19g | Carbh: 158,18g.
Desayuno: Arla Minimælk 0,5%, Rosiner (uden Kerner), Engvang Yoghurt, Cornflakes. Almuerzo: Sorte Oliven, Æggeomelet eller Røræg med Skine eller Bacon, Beauvais Rødbeder, Gulerødder, Olie og Eddike Salatdressing (Hjemmeopskrift), Leverpostej, Agurk (med Skræl), Hvidkål, Schulstad Kernefuld. Cena: Steff Houlberg Hotdog Pølser, Kogte Rødbeder (Friske), Gulerødder, Kødsovs, Rød Kål. Pasa Bocas / Otros: Blommer, Rema 1000 Saltstænger, Wienerbrød. más...
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2725 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Orangebean
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