|
ЗдОрово! Наверное, это вчерашние 14600 шагов 😃
|
82,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2003 kcal
|
Grasa: 100,80g | Prot: 84,80g | Carbh: 190,72g.
Desayuno: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сахар, Брусника, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Жирные Сливки, Первый Хлебокомбинат Хлеб "Бездрожжевой", Чернослив, Курага, Простоквашино Молоко 2,5%, Nordic Хлопья 5 Видов Зерновых, ВкусВилл Масло Рыжиковое Нерафинированное, Спирулина. Almuerzo: Сметана 15%, Сливочное Масло, Куриная Печень, Перловка, Лук, 1 Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой. Cena: Брынза, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Лук, Колбаса Краковская, Чеснок, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Pasa Bocas / Otros: Умалат Сыр Адыгейский, Фабрика Имени Крупской Мишка на Севере, Красный Октябрь Мишка Косолапый. más...
|
|
2622 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|