|
- 400 грамм
Учитывая, что от старта занятий пошло только 2 тренировки, это уже хороший результат для меня :)
|
112,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 37,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1981 kcal
|
Grasa: 93,37g | Prot: 93,34g | Carbh: 187,31g.
Desayuno: Овсяное Печенье, Чай, Куриные Котлеты на Пару, Рис Отварной, Салат из Помидоров и Огурцов. Almuerzo: Овсяное Печенье, Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Котлеты на Пару, Рис Отварной. Cena: Печенье "К Кофе", Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Белый Хлеб, Азбука Вкуса Хек на Пару в Томатном Соусе, Мойва Жареная. Pasa Bocas / Otros: Сметана, Творог 5%. más...
|
|
3614 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|