|
23,8 yağ,52,3 şu, 39,1 kas, keton:0,2, Akş:
|
87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2201 kcal
|
Grasa: 168,39g | Prot: 138,37g | Carbh: 28,48g.
Almuerzo: Sızma Zeytinyağı, Ünal Eski Kaşar, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Kabuklu), Kıvırcık Marul, Beyin, Yumurta, Dereotu, Semizotu. Cena: Tassya Konjac Noodle, Piliç Çevirme. Pasa Bocas / Otros: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi. más...
|
|
3272 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 40 minutos, Bant yürüyüşü - 20 minutos, Yürüyüş - 51 minutos, Descansando - 14 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 12,6 kg a la Semana
|