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Gram gram hedefe doğru 💪
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54 kg
Disminuído hasta ahora: 20,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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952 kcal
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Grasa: 40,08g | Prot: 82,54g | Carbh: 67,42g.
Desayuno: Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Kırmızı Domates, Pişmiş Yumurta Beyazı. Almuerzo: Muz, Kuru Fasulye. Cena: Yumurta Beyazı, Yumurta Omleti, Dereotu, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Kabak, Yağsız Kıyma. Pasa Bocas / Otros: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
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1817 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Elíptica - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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