|
Het is een beetje afzien met een energie inname van rond de 750 kCal per dag, maar het levert eindelijk resultaat op. De 1,8 kg schade van afgelopen zondag is weggewerkt en als bonus erbij ook nog de halft van de 0,8 kg die als weekdoel stond te wachten. Nog drie dagen voor de resterende 0,4 kg, dat moet te doen zijn.
|
115,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
444 kcal
|
Grasa: 9,56g | Prot: 55,64g | Carbh: 34,61g.
Almuerzo: Focacciabrood, Carpaccio. Cena: AH Zeewier Salade, Tonijn. Pasa Bocas / Otros: LU Cracotte. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
750 kcal? Is dat niet wat weinig voor jouw gewicht en geslacht?
07 jun. 18 por el miembro: Helena0567
|
Om heel eerlijk te zijn ben ik er ook wat verbaasd over dat dit zonder al te veel problemen lukt. Ik zal niet zeggen dat ik 's avonds met een verzadigd gevoel naar bed ga, maar nou ook weer niet met een echt hogergevoel. De aandrang om 's avonds nog te snacken is er wel, maar dat los ik dan op met een droge LU cracker. Het is zeker niet de bedoeling om dit tempo vam 2 tot 3 kilo per week vol te houden, maar om even de schade weg te werken en een push voorwwards te geven werkt het wel. Daarna wil is weer terug naar mijn schema van 200/400/600 kCal voor respectievelijk ontbijt/lunch/diner. Dat zijn er dan dus 1200 kCal per dag.
07 jun. 18 por el miembro: Hawkey4077
|
Oh oke ik snap je! Goed 😊
07 jun. 18 por el miembro: Helena0567
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Hawkey4077
|