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24,5 yağ,51,9 şu, 38,8 kas, keton:0,4, Akş:128
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89,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 23,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1578 kcal
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Grasa: 133,31g | Prot: 73,33g | Carbh: 38,37g.
Almuerzo: Sızma Zeytinyağı, Tassya Konjac Noodle, Avokado, Yumurta, Tarabya Kaşar Peyniri. Cena: Sütaş Ayran, Dut, Baştacı Et Döner . más...
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3301 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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