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Devagar se vai longe, mantém o foco e os resultados viram.#facanagordura
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80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2297 kcal
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Grasa: 104,56g | Prot: 167,85g | Carbh: 172,69g.
Desayuno: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Milsa Queijo Fresco Granulado, Ovo, Claras Pasteurizadas, Aldi Flocos de Aveia, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Requeijão. Almuerzo: Ovo Cozido, Salada de Espinafres, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Legumes Salteados, Pescanova Pescada Panada em Forma de Filete Temperada com Limão, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Milbona Iogurte Grego Natural Light, Condi Gelatina Light 8Kcal, Maçã, Myprotein Impact Whey Protein. más...
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3399 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 2 horas, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminadora (Cinta) - 25 minutos. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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