Registro de peso (no entrada de diario) del 25 julio 2012
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86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2843 kcal
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Grasa: 100,75g | Prot: 132,74g | Carbh: 312,10g.
Desayuno: Kiwi, Pão Multi-Cereais, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Almuerzo: macarrão, Salada Verde Mista, Atum em Óleo (Enlatado), Cebolas, Queijo Cheddar, Açúcar Granulado, Vinho Tinto de Mesa, Tomates, Pão Multi-Cereais. Cena: Ovo Estrelado, Carne de Vaca Picada (75% Magra / 25% Gordura), Queijo Cheddar, Mostarda Amarela, Açúcar Granulado, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Tomates Vermelhos, Cebolas. Pasa Bocas / Otros: Tabletes de Chocolate Preto Especiais, Morangos, Banana, Iogurte Natural, Kiwi, Maçãs Granny Smith. más...
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2872 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 38 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Natación (Lento) - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 47 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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