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1 Monat Definition
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2884 kcal
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Grasa: 116,62g | Prot: 239,38g | Carbh: 203,85g.
Desayuno: My Protein Whole Fuel, Champ Protein Shake Cookies & Cream, TiP Pfirsiche Halbe Frucht, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Alpro Hafermilch, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, Gut & Günstig Haferflocken. Almuerzo: Bio Primo Natives Kokosöl, Edeka Bio Tofu Natur, Rote Paprika, Edeka Bio Tofu Natur. Cena: Korn Mühle Mehrkorn Toastbrötchen, BBQ Zeit Zum Grillen Brat- und Grilltaler mit Gouda, Edeka Bio Tofu Natur, Bio-Zentrale Soja-Geschnetzeltes. más...
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3323 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Sentado - 3 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 10 horas, Ducharse - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ian Raven
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