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15,9%
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72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 18,9 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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958 kcal
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Grasa: 32,23g | Prot: 108,60g | Carbh: 54,12g.
Desayuno: Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Яичный Белок, Холодный Кофе с Молоком, Сыр 17%, Запеченная или Жареная Форель. Cena: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Грудка Индейки с Кожей, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Сухарики Ржаные, Чай, Сухарики Ржаные. más...
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2236 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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