|
Laatste dagen niet zo super gezond gegeten helaas, gisteren de airfryer aan en savonds in de stad een drankje met bittergarnituur. Vandaag weer patat op bij het zwembad.. Wel wat afgevallen maar nu weer op de oude toer verder, gezond eten en veel bewegen. op naar de 73kg
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1553 kcal
|
Grasa: 76,37g | Prot: 54,77g | Carbh: 157,18g.
Desayuno: Zwagerman Kipfilet Naturel, Bolletje Volkoren Knäckebröd, Linera Smeerpaté Ardenner. Almuerzo: AH Mayonaise, Bolletje Wit, Jumbo Oven Rundvlees Kroket, Bram Ladage Patat. Cena: AH Olijfolie Traditioneel, AH Italiaanse Roerbakgroenten, Grand'Italia Funghi Porcini, AH Hollandse Garnalen, AH Tagliatelle. más...
|
|
2833 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Lento) - 1 hora, Sentado - 10 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora y 15 minutos, Cocinar - 25 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 20 minutos, Conduciendo - 1 hora. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|