Diario de tiago.machacaz, 02 jun. 18

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Hoje, no regresso a casa, foi o pânico.
Primeiras férias fora de casa!
A pesagem não foi matinal, mas apesar dos abusos o resultado não foi o que temia.
Percebi que apesar de saber o que devo comer não é assim tão fácil.

77,1 kg Disminuído hasta ahora: 12,9 kg. Aún para ir: 2,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 02 junio 2018:

215 kcal

Grasa: 6,72g | Prot: 9,82g | Carbh: 30,13g. Desayuno: Café Expresso, Pão de Mistura, Galão. Pasa Bocas / Otros: Café Expresso. más...

Perdiendo 0,8 kg a la Semana

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Comentarios

eu diria...nada fácil. os hotéis ou restaurantes não diversificam as opções

02 jun. 18 por el miembro: paula queiros

Não correu nada mal Tiago 🙂 relaxe!

02 jun. 18 por el miembro: ACCTS


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