Registro de peso (no entrada de diario) del 01 junio 2018
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60,2 kg
Disminuído hasta ahora: 20,8 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2196 kcal
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Grasa: 26,86g | Prot: 293,76g | Carbh: 193,90g.
Desayuno: Mangas, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Almuerzo: Bacalhau, Dovo Clara de Ovo, Legumes Cozidos, Ervilhas (Congelado), Continente Cogumelos Laminados. Cena: Grão-de-Bico, Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas, Dourada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Sopa de legumes com refugo e sem batata. más...
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2146 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Trabajo - 6 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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