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a balança cá de casa diz que não mas o espelho não mente, vou continuar com o projeto #FacanaGordura
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81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1545 kcal
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Grasa: 54,76g | Prot: 132,81g | Carbh: 134,56g.
Desayuno: Myprotein Ómega 3, Canela, Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji, Pingo Doce Doce de Abóbora, Aldi Flocos de Aveia, Banana, Claras Pasteurizadas. Almuerzo: Legumes Grelhados, Arroz Basmati (Cozido), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Cena: Salada Verde Mista, Legumes Grelhados, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Myprotein Impact Whey Protein, Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Morango e Kiwi, Condi Gelatina Light 8Kcal, Banana. más...
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3072 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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