Diario de valli89, 01 jun. 18

Продержалась на поддержке веса 2 недели 🤪 с сегодняшнего дня ухожу постепенно в дефицит! 👏🏽👏🏽👏🏽 а ещё начитавшись тут комментариев о 3-4-5-6-7 разовом питании 😄 решила что я тоже устала думать о еде постоянно и кушать каждые два часа, по этому с сегодняшнего дня я ещё и ухожу на 3-х разовое) но пока получается +1 в виде перекуса мёда с овсяными отрубями) это называется добираю угли как могу))) ещё один момент) сегодня дома не оказалась молока, а я безумно люблю кофе с молоком 😍 постоянно делаю капучино или на прогулке с ребёнком беру кофе с собой) и вот на счёт молочки, я тоже много читала информации и на ее основание с сегодняшнего дня объявляю тест драйв без молока сливочного масла и творога (сыр оставлю 😋) начальный срок неделя там дальше посмотрим как пойдёт) ну надо же хоть как то усложнить себе жизнь, а то все так просто)) 😂

63,7 kg Disminuído hasta ahora: 19,3 kg.    Aún para ir: 6,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2334 kcal

Grasa: 92,04g | Prot: 119,38g | Carbh: 286,41g.   Desayuno: Яблоко Зеленое, Помидоры, Яйцо, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Перекресток Авокадо . Almuerzo: Яблоко Зеленое, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белебеевский Сыр Российский, Barilla Спагетти #5, Кухмастер Томатная Паста. Cena: Овсяные Отруби, 5 Морей Тунец Натуральный (Консервы), Агро-Альянс Рис Красный Варёный , Бондюэль Кукуруза Сладкая, Зеленая Фасоль (Замороженная). Pasa Bocas / Otros: Диадар Отруби Овсяные, Медовый Дом Мёд Приволжское Разнотравье, Кофе. más...

2388 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Trabajo - 3 horas, Lavar Platos - 40 minutos, Ducharse - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 10 minutos, Amamantar - 4 horas. más...