|
15,8%
|
72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 18,6 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1091 kcal
|
Grasa: 34,69g | Prot: 138,56g | Carbh: 52,17g.
Desayuno: Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Яичный Белок, Яйцо, Холодный Кофе с Молоком. Cena: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Pasa Bocas / Otros: Молоко (2% Обезжиренное), Творог 0.5%, Сухарики Ржаные. más...
|
|
2245 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de puncher
|