|
Вчера была первая треша после сорев. Жим 60*4*4, отжимания от пола, от брусьев, ходьба в быстром темпе 30 минут и еще какая-то фигня кросфитовская, для баловства. Сегодня вес, стоявший неделю на месте прыгнул вверх. Прикольно)))
|
57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2081 kcal
|
Grasa: 80,03g | Prot: 97,64g | Carbh: 270,97g.
Desayuno: Сыр Моцарелла, Коломенское Батон Нарезной. Almuerzo: Куриная Отбивная, Картофель Отварной. Cena: Борщ с Фасолью. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Творог Зернистый 4%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Черешня, Миндаль. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|
1 a 20 de 25
 Comentarios
31 may. 18 por el miembro: NastyKom
|
а сколько у Вам максимальный жим, в какой категории? извините за любопытство )😆
31 may. 18 por el miembro: mifariadna
|
На соревнованиях 70кг, в зале был 80кг. Весовая 56кг
31 may. 18 por el miembro: smileos
|
По любителям или профессионалам МСМК? Я не очень разбираюсь, так как ни разу не выступала, но планирую. Мне на мс надо 77,5 жать, по любителям.
31 may. 18 por el miembro: mifariadna
|
Любители, но я мсмк по пауэрлифтингу, не по жиму, отдельный жим тренируется по-другому и если убрать присед и тягу из подготовки, то жим будет больше. ПОэтому в отдельных движениях другие нормативы.
31 may. 18 por el miembro: smileos
|
31 may. 18 por el miembro: mifariadna
|
Мне надо ещё технику ставить, так как вс-таки я всё делаю по-бодибилдерски🙈
31 may. 18 por el miembro: mifariadna
|
Оль. Мож крепатура? В моём случае она всегда даёт прибавку веса.
31 may. 18 por el miembro: Александр1710
|
ну да, троеборье. да техника много значит
31 may. 18 por el miembro: smileos
|
Саш, скорее всего) Собственно на это и грешу. Да и не сильно переживаю, просто интересное наблюдение
31 may. 18 por el miembro: smileos
|
31 may. 18 por el miembro: mifariadna
|
Не за что) Нужна помощь- обращайся, если смогу, помогу)
31 may. 18 por el miembro: smileos
|
Можно ещё вопрос? Как Вы считаете можно ли совмещеть пауэрлифтинг с бодибилдингом (все равно специфика разная) или всё же надо отдавать приоритет чему-то одному? (Естественно при натуральном тренинге)
31 may. 18 por el miembro: mifariadna
|
Из-за крепатура вес? 700 грамм молочной кислоты накопилось. Вряд-ли. Водичка после кардио пилась наверно.
31 may. 18 por el miembro: Katypritty
|
нет, Кать, не молочной кислоты. Крепатурные мышцы наливаются водой.
31 may. 18 por el miembro: smileos
|
Я думаю, что нужно всё же выбрать что-то одно. Сухие мышцы и связки подтверждены травмам. Да и результат лучше, если уделяешь внимание чему-то одному.
31 may. 18 por el miembro: smileos
|
31 may. 18 por el miembro: ViktoriaKam
|
Спасибо, Вика)) Ты знаешь, так круто не приседать и не тянуть, а походить по дорожке, поотжиматься. Как ни странно, я спокойно в быстром темпе отходила 30 минут, думала не получится, так как никогда этого не делаю))
31 may. 18 por el miembro: smileos
|
счастье в мелочах, как говорится)))
31 may. 18 por el miembro: ViktoriaKam
|
Вы зачем колеса с Белаза сняли?
31 may. 18 por el miembro: SLON IK
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de smileos
|