|
С сегодняшнего дня буду делать по сто приседаний в течении месяца. Цель 3000 присядов. Надеюсь не брошу все на пол пути и дойду до конца. Так же будет планка. Распечатала программу на месяц с увеличением времени каждый день
|
71,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1517 kcal
|
Grasa: 67,79g | Prot: 97,78g | Carbh: 126,52g.
Desayuno: Хлеб Цельнозерновой на Кефире, Яичный Белок, Зеленое Яблоко, Яйцо, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Doppel Herz Омега-3, Ароматы Жизни Масло Льняное, Almette Творожный Сыр с Томатами. Almuerzo: SPAR Морковь по-Корейски, Селедка, Увелка Пшеничная Крупа. Cena: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Фермерское Подворье Био Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Магнит Апельсин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
а смысл их делать каждый день? даже если вы "убьете" мышцу просто приседом, то она восстановится не успеет
30 may. 18 por el miembro: mari.zubova95
|
От 100 присядов без утяжеления ничего не "убьётся". Мне после операции сильные нагрузки запрещены. А так поддержание делаю
30 may. 18 por el miembro: Виктория Сувернева
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Виктория Сувернева
|