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24,2 yağ,52,1 su,38,9 kas,keton:0,2, Akş:131
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88,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 22,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1102 kcal
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Grasa: 101,43g | Prot: 38,47g | Carbh: 14,58g.
Almuerzo: Yumurta, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Sızma Zeytinyağı, Kiraz Domates, Dereotu, Mantar, Salatalık (Kabuklu), Talya Çörek Otu Yağı, Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı. más...
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3700 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 40 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, yürüyüş - 1 hora y 42 minutos, Descansando - 12 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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