Diario de smileos, 30 may. 18

Мишку бросила хозяйка?  

Пояс классный, тоже планирую такой купить. Он Пакистанский Оль? 

Отдых, а тем более заслуженный - это тоже очень важно:) Наслаждайтесь:) 

Оль, юна и прекрасна! и такой чисто девичий жест - хвать за железяку)) классное фото!) 

>> ... если честно, уже очень хочется подержать в руках что-то тяжелое... Попробуй подержать в руках осмий и иридий :)  

Юрчик, пояс американский, Инзер. Вечная гарантия)) Очень удобный, расстегнула, а он все равно держится, не нужно полностью снимать. Но дорогой, 110долларов.  

Катюш,ты про что? 

Наташенька, спасибо)) 

DP, почему я не сомневалась, что ты напишешь что-то ну очень оригинальное))) 

Я про подопечного. Он тоже в другом зале?  

Да, три недели отдыха от силовых 

К теме отдыха, как при постоянных тяжёлых силовых тренировках удаётся не поймать перетренированность? Понятно, что как раз для этого и нужен отдых между циклами:) я имею ввиду в период подготовки. Вообще сами сталкивались с этим явлением? 

Сталкивалась, конечно. Поэтому периодизирую треши - чередую легкие и тяжелые. Отдыха как такого нет. просто в этот раз Олег травмировался, нужно дать ноге восстановится. 

С травмой на чемпионате мира выступил?  

А вы по ощущениям свою периодизацию изначально подбирали?  

да, только первые подходы сделал  

Оля, просто первая неделя легкая тренировка, вторая тяжелая, третья легкая и т.д. 

Я имею ввиду никаких шаманских процентовок, а ля каждую неделю разные нет? Просто чередование? 

Неее, просто чередование. С выходом или невыходом на макс.вес. 

Интересно... я перелопатила кучу книг - в основной массе - с шаманскими танцами с процентовками (там все на возрастание, ни о каком чередовании и речи нет), на практике оказалось, что это работает до определенного момента, после которого перетренировываешься, попутно теряя все, что на работал(