|
Странны дела твои, господи. Первый раз я достиг веса 89,1 кг аж 9 мая, сбросив каким-то образом сразу 0,7 кг. Теперь вот опять 89,1 кг, но на этот раз медленно-медленно, по принципу "два шага вперед, шаг назад" (а иногда и наоборот). Вчера прошел пешком 15 км, но как же мне хотелось вечером тупо жрать...
|
89,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1919 kcal
|
Grasa: 67,25g | Prot: 144,26g | Carbh: 179,47g.
Desayuno: Северная Долина Йогурт Классический 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Творог 5%, Му-У Молоко 2.5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. Almuerzo: Активия Йогурт Питьевой со Злаками, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Суп Куриный с Кусочками (Консервы). Cena: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Му-У Молоко 2.5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. Pasa Bocas / Otros: Груши, Мистраль Коричневый Сахар Демерара, Gold Food Курага, Пятерочка Яблоко Красное. más...
|
|
2796 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Lento) - 25 minutos, Conduciendo - 1 hora y 31 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 58 minutos, Descansando - 12 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|