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16,9%
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72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,7 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1410 kcal
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Grasa: 35,53g | Prot: 149,66g | Carbh: 44,12g.
Desayuno: Куриные Грудки (Жареные), Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Холодный Кофе с Молоком. Cena: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Хлеб Мюсли. Pasa Bocas / Otros: Ром, Куриная Грудка, Ром, Куриная Грудка. más...
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2496 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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