|
Вес до тренировки 67,5 (выпил 300 предтрен, и во время 150 воды) Вес после В/тр 66,5. все класс
|
66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
669 kcal
|
Grasa: 24,01g | Prot: 71,78g | Carbh: 38,01g.
Almuerzo: Хлебцы Молодцы Бородинские с Чесноком, Огурец (с Кожурой), Виталюр Смешанные Овощи (Oerlemans), Жареное Яйцо, Соевый Соус (Тамари). Cena: Соевый Соус (Тамари), Евроопт Фарш Куриный Натуральный, Виталюр Смешанные Овощи (Oerlemans), Хлебцы Молодцы Бородинские с Чесноком. Pasa Bocas / Otros: Сывороточный Протеин, Xtreme Napalm Pre-Contest. más...
|
|
3444 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 21 minutos, Boxeo - 18 minutos, Cross Training - 15 minutos, Ver TV - 2 horas y 1 minuto, Correr - 11/kph - 51 minutos, Durmiendo - 10 horas y 30 minutos, Descansando - 2 horas y 32 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Ducharse - 41 minutos, Estudiar - 2 horas y 1 minuto, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 41 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Abdominales - 7 minutos. más...
|
Ganando 1,5 kg a la Semana
|