|
отвес 1 кг
|
80,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1559 kcal
|
Grasa: 63,78g | Prot: 109,26g | Carbh: 140,72g.
Desayuno: Valio Сыр Ольтермани 17%, Медовая Долина Мед, Банан, Fazer Хлеб Зерновой Заряд, Мясновъ Йогурт Греческий 4%. Almuerzo: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Сельдерей, Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Cena: Lactica Греческий Йогурт, Базилик, Петрушка, Авокадо Авокадо, 6 Соток Сладкая Кукуруза, Красная Фасоль (Консервированная), Помидоры, Чай с Молоком, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Даниловский Хлеб Бездрожжевой, ВкусВилл Нерка Слабосоленая. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яичница. más...
|
|
3375 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Trotar - 8/kph - 1 hora y 8 minutos, Descansando - 12 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lil.sharapowa
|