Diario de Orangebean, 28 may. 18

Denne uge:
Mad 1400 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 3 gange styrketræning og 5 gange cykling til og fra arbejde. Ialt 2300 kcal.

102 kg Disminuído hasta ahora: 30 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1294 kcal

Grasa: 44,28g | Prot: 57,84g | Carbh: 174,13g.   Desayuno: Engvang Yoghurt, Rosiner (uden Kerner), Arla Minimælk 0,5%, Cornflakes. Almuerzo: Fiskemandens Marinerede Sild, Coop Kikærter, Hvidkål, Spidskål, Æg, Grønne Ærter, Olie-Eddikedressing, Schulstad Kernefuld. Cena: Knorr Pasta Cabonara, Spidskål, Olie og Eddike Salatdressing (Hjemmeopskrift), Broccoli. Pasa Bocas / Otros: Coop Chili Nuts. más...

2967 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...